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美・月ヨガ ~月の満ち欠けリズムと調和して心身を整える~ (美人開花シリーズ)

美・月ヨガ ~月の満ち欠けリズムと調和して心身を整える~ (美人開花シリーズ)

作者 島本 麻衣子
出版社 ワニブックス
出版日 2013年03月18日

「月ヨガ」創始者・島本麻衣子の集大成! 女性のためのヨガと美容HOW to月の引力を利用して、女性ホルモンを活性化させる「月ヨガ」。生理周期を整えたり、気持ちを安定させるなどの効果で、女性から絶大な支持を得ています。本書ではその「月ヨガ」のポーズを“なりたい自分別"で紹介。「代謝アップ」、「アンチエイジング」、「美しい生理」、「妊娠力を高める」など、多くの人が気になる悩みをピックアップしました。目標をひとつに絞れば、1日1ポーズでOK。シンプルでからだに効くポーズを厳選したので、初心者でもラクラクできるのが特徴です。また今回はヨガだけでなく、今まで彼女がほとんど語ることのなかった「月のリズムに合わせた美容術」も詳しく紹介。“新月を過ぎたら、保湿を積極的に"、“満月を過ぎたらからだの老廃物を流す"など、目からうろこの新しすぎる美容メソッドが満載です。【CONTENTS】Chapter1 月と女性のからだの関係月ヨガとは/アクティブ期とデトックス期の解説/基本の呼吸法などChapter2 なりたい自分別 月ヨガ安眠/アンチエイジング/気持ちの安定/PMS(月経前症候群)の改善などChapter3 月のリズムに合わせた美容術女性性を高める食生活/月の満ち欠けフェイスケア/バスタイム美容など

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SANA

中学生の頃、ニキビに悩んで今で言う引きこもり症候群になりました。いろんな方法を試して、その時期は脱しましたが、今でもトラウマになっていて、肌を優先した生活が染み付いてしまいました。

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