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リクエスト本棚
リクエストの応え方を説明します。
本棚に本を追加する
このボタンから本棚に本を追加することができます。
リクエストにぴったりな本を選んであげましょう。
必要であれば、さらに本をいくつでも追加することができます。
本棚のタイトルと説明文を変更しましょう
はじめは、リクエストされた「タイトル」と「説明文」がそのままの形で書かれています。
あなたの選ぶ本に合わせて、オリジナルのタイトルと説明文に変更しましょう。

「なぜこれらの本を選んだのか」や「これらの本の読みどころ」など、
おすすめポイントを説明してあげるといいかもしれません。
タイトルや説明文を編集する
本棚のタイトルや説明文は、このボタンから変更できます。
また、本棚を彩るためのアイコンや背景画像もお好みでカスタマイズできます。
ぜひ、あなたのおススメが詰まったオリジナルな本棚をつくって、
リクエストに応えてみてください。
リクエスト本棚の公開
リクエストのために本棚を新たに作成した場合、はじめは「非公開」状態になっています。
本棚が完成したら、このボタンで本棚を「公開」してください。
この「公開」によって、リクエストへの応えが完了します!
リクエスト回答本棚
この本棚は、誰かの本棚リクエストに応えた本棚です。
リクエスト回答本棚
このマークが、リクエスト回答本棚の目印です。
リクエストの内容
どんなリクエストに応えたのかは、「コメント」ボタンから確認できます。
Stamp ojisan 05

スタンフォード式、人生を変える「睡眠戦略」

米ミシガン大学が発表した調査によると、日本人の睡眠時間はなんと100カ国中、最下位!そう、日本は「世界一寝不足の国」だったのです。さらに日本人は、たとえ充分な睡眠時間がとれていたとしても、「寝つきが悪い」「寝ても疲れがとれない」「朝、起きられない」など熟睡できずに悩む人も多いと言いいます。

そこで、スタンフォード大学の睡眠研究所のトップであり、30万部のベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』の著者である西野精治教授に、究極の疲労回復方法を伺いました。(インタビューより、編集部転記)


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この本棚を作ったひと
西野精治
にしの・せいじ/スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。 大阪医科大学卒業後、1987年にスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の...