一年をポジティブに始めるためのヒントの話【荒井沙織】

更新：2021.11.28

明けましておめでとうございます！新しい一年の始まり、いかがお過ごしでしょうか？師走を駆け抜けて一息ついたら、やる気スイッチを紛失…。何にもやる気が起きませーん、なんて人も少なくないはず。そんなあなたへ贈る、のんびりポジティブに一年を始めるための、ヒントのお話です。

フリーアナウンサー、タレント

荒井沙織

広島県出身。2012年テレビ東京「釣りロマンを求めて」でデビュー。釣り番組・旅番組・地域情報番組・経済番組でのリポーターやお天気キャスターの他、YouTuberや写真展出展など。趣味は映画鑑賞、海外ドラマ鑑賞、読書、お散歩、カメラ。競馬を勉強中。

１月は、ノーカウント。気分は、ボーナスステージ。

「今年の私は去年とは違うぞ、毎日・毎時間をもっと有意義に過ごすんだ！」そう思いながらゴロゴロ過ごすお正月。年明け早々に設定した目標へのやる気が起きなくても、何となく１月はノーカウント、ということにしている。

不思議なのは、そう開き直るのがお約束でも、新年を迎えればやはり何か目標を設定したくなることだ。この時期に限ったことではない。例えば誕生日や、次の季節の気配を感じる頃がそうだ。好奇心と向上心がふつふつと湧き起こってきて、まるでそこに書いておけば何でも叶ってしまうかのように、嬉々として ”目標リスト” にペンを走らせている。

リストに挙げた事を少しでも行動に移せば、「えらいね、私！」と自分を褒めてあげる。一年は始まったばかり、息切れしないようにのんびりいこうよ、というスタンスだ。動かなくても罪悪感は不要で、少しでも行動すれば、早々に宿題を終えたような気分を味わえる。１月はノーカウントの月で、前年からの切り替えに伴うボーナスステージでもあると思っている。

リセット、スタート。

何事にも節目は必要だ。

私は大学を卒業後、そのまま事務所に所属して活動を始めたので、多くの社会人が最初に経験するような、入社式や新人研修といったものを全く受けたことがない。当初は特に気になる事ではなかったのだが、しだいに、自分にはみんなが当たり前に出来ている社会人としての素養が抜け落ちているのではないかと、ある種の後ろめたさのようなものを感じるようになった。具体的に何が、というわけではないけれど、ふと気づくと子どものまま取り残されてしまっていた気分だった。

２０代半ばの頃にはしばしば、自分では懸命に仕事と向き合っているつもりでも「ちゃんとした社会人には見えないのかな。」と思うと悲しくなったものだ。活動歴８年目の今でこそ、それが必ずしも悪い事ではないのだと自分なりに折り合いがついているが、当時そんな思いを抱いたのは、誰より私自身が “どこまでも学生気分の延長線上にいるようだ” と感じていたからだろう。

節目をつけることで、良かったことも思わしくなかったこともリセットできる。良いことは次に繋げつつ、新たな心持ちで新鮮にスタートを切るのだ。リセットすることの大切さは身に沁みている。だから毎年の所属記念日には、まず自分を労い、それから、次の一年で向かいたい方向を何となくでも確認することにしている。

はらぺこな心に栄養を！

一年の始まりは、とりわけ大きなリセットの時。いわば年末年始はデトックス期間だ。前年に蓄積していた余分なものを、年越しのカウントダウンとともに削ぎ落とした後には、心身に良質なものを吸収させてあげたい。音楽を聴くも良し、美味しい食事をゆっくりと味わうも良しだ。特に、リセットしたてのはらぺこな心にはポジティブな言葉をたっぷり与えておきたい。

幸せを引きよせる365日の言葉 (英和ムック)

著者

出版日

2018-09-26

スヌーピー―こんな生き方探してみよう (朝日文庫)

著者

ほしのゆうこ

出版日

2005-04-01

デトックスを終えたら、軽やかな気持ちで一年の目標を考える。その内容は例年、すぐに達成できるものもあれば、時間をかけて取り組むことや心の持ち方だったり、仕事から趣味に関することまで様々だ。掲げる目標の大小に関わらず、前向きな目標とともに新年のスタートを切るのは、とても気持ちが良い。

新月の願いごと

年の初め以外にも、目標を書き出すことがある。そのタイミングは、新月の時だ。願いごとをするのに適していると言われる新月のタイミングならば、定期的に自分を振り返る節目としても良いかもしれないと思ったのだ。

願いごとの数は、一度につき１０個以内。出来るだけ自分の行動があってこそ、というものを書くようにしている。例えば「○○を習得できますように。」と願いたいのならば、「○○を習得できるよう、努力が続けられますように。」といった書き方にする。こうすることで、新月は自分自身へ目標を確認させる機会にもなるというわけだ。

そう在りたいと思う自分の姿や目標を交えた願いごとを、紙に書き出す。すっかり忘れて過ぎてしまう月もあるけれど、私はこうして意識的に小さな節目を作っている。ちなみに、本来の ”新月の願いごと” については、作法を詳しく教えてくれる書籍がいくつかあるので、ご興味のある方はぜひご参考に。