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仕事のストレスを抱えてイライラするあなたに!おすすめの発散法をご紹介!

公開日 2017.11.24

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仕事のストレスを抱えてイライラするあなたに!おすすめの発散法をご紹介!

仕事のストレスを抱えてイライラするあなたに!おすすめの発散法をご紹介!

ストレス解消法シーン1.オフィスで小まめにできる

1:水を飲んでトイレの回数を増やす

2:深呼吸する

3:ガムを噛む

4:掃除をする

5:散歩をする

ストレス解消法シーン2.オフィス以外の「日常」にできる

6:笑う

7:お風呂・サウナに入る

8:日記をつける

9:寝る(睡眠をとる)

10:瞑想する

ストレス解消法シーン3.「休日」におもいっきりできる

11:カラオケをする

12:ゲームをする

13:映画をみる

14:読書をする

15:運動する

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木村一郎
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