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脂肪について知っておきたい9のこと

公開日 2017.01.01 / 更新日 2020.10.20

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脂肪について知っておきたい9のこと

1.脂肪はエネルギー源

2.体脂肪も減らすにはカロリーの摂取量を減らすのが効果的

3.脂肪が蓄積されると厄介な場所

4.身体は炭水化物を脂肪ではなくエネルギーに使う

5.女性は多くの子どもを産むために脂肪が必要

6.脂肪酸は必要不可欠

7.ビタミンの吸収には脂肪が必要

8.血中コレステロールの多大な影響

9.全ての飽和脂肪がダメなわけではない

脂肪が気になってきたら読みたい本

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ)
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作者 森 拓郎
出版社 ワニブックス
出版日 2016年06月16日
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
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作者 タニタ
出版社 大和書房
出版日 2010年01月21日
脂肪の歴史 (「食」の図書館)
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作者 ミシェル フィリポフ
出版社 原書房
出版日 2016年10月21日
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