生活が不規則になりがちな人に――体質改善の手引き書

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全 (Sanctuary books)

著者

出版日

2015-10-26

「オトナ女子」という文字は置いておいて、「カラダにいいこと大全」となれば気になる気になる。読んでみると、気になっていたサプリメントや漢方のことが書かれていたので、自分に合う物を調べて実際に試すようになりました。

身体の変化だけでなく、心の変化にも気づいたら、この本を開いてみてほしいです。変化を感じていないという人も、この本を読むことで気づくことがあるかもしれません。女性に限らず、男性にも読んでみてほしいなと思いました。

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)

著者

サントーシマ香

出版日

2012-04-28

ホットヨガに通っている友人の話しを聞いてからヨガに興味は持ったものの、スタジオに通う勇気は出ず。この本を見つけたときに「私はこれかな」と、自宅でヨガを始めてみることにしました。

さっそくヨガマットとヨガブロックも買い揃え、本と一緒に付属のDVDを観ながら実践。特に朝の光を浴びながら身体を動かすのがお勧めです。身体をやわらかくすると、心も角がなくなりそう。みなさんもお試しあれ！

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メゾット100

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

著者

三橋 美穂

出版日

2015-06-10

睡眠は食事と同じで、量よりも質が大事。でも、最近の私は朝に弱く、早起きができずに悩んでいました。どうすれば二度寝をせずに起きられるのか。いくつかある解決方法の中に「目が覚めたら目を閉じない」という究極の回答がありました。それができたら苦労しないわ！！と思わず投げ出したくなりましたが、そんな当たり前のことができない自分……。目を醒ましてくれる良い本です！